co to jest

Cała tłocznia brzuszna jest aktywowana podczas wykonywania ćwiczeń złożonych, czyli takich które angażują do pracy wiele stawów (wiosłowania, wyciskania, ciągi, siady.. wolne ciężary dają w kość). Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne, wierz lub nie, ale trening brzucha 5 razy w tygodniu nie ma sensu. [...]

Jedno wyjście to zabrać źródła białka ( wpc itp ) , źródła węglowodanów "suche" typu skrobia, kleik ryżowy, płatki - co tylko zalejesz wodą i jest ok a na podbicie tłuszczy orzechy czy oleje. Pozdrawiam Dokladnie,ze zrodel bialka twarog,serek wiejski,jak sklep jakis niedaleko to mozns kupic czesci kurczaka wedzone

Raz w życiu wypiłem kieliszek szampana, za przyzwoleniem rodziców na weselu. Ale generalnie to w ogóle nie wiem jak można alkohol pić. Przecież to obrzydliwe jest w smaku a co robi z człowiekiem to masakra. Znaczy tam jedno czy dwa piwa ktoś wypije to nic takiego, ale osobiście nie zamierzam już nigdy pić alkoholu. Polecam ten styl życia.

Z Olimpu nie ma nic ciekawego do brania przed treningiem, AAKG jest nie ekonomiczne, a Massacra zawiera kretke, więc ci póki co nie pasuje... P.S. Faftowi chodziło o to, że gainer to nic innego jak jedzenie w proszku i, że na nim się nie robi masy...

[...] 20 tabsow oma: 19-20 zl. za opakowanie prolongatum: cos kolo 15 zl. za opakowanie propionat: chyba 4zl. za opakowanie deca: 35-50 za strzal 50 mg. Z koksow to chyba tyle, jest jeszcze tesc w tabsach Undestor, ale nie wiem ile kosztuje. To to co mozna dostac od reki. W niektorych aptekach mozna ponoc sprowadzac inne rzeczy z zagranicy . Jesli [...]

hi panto, oprucz nowego sprzetu nic taka sama mala jest jak byla... zreszta ja juz nie chodze do karelaku... starej ekipy nie ma jacys nowi kolesie tam chodza... to juz nie jest ten klimat co kiedy :D temu moze sie do gryfu wybiore... ile tam karnecik na miesiac 3 razy w tygodniu i duzo ludu tam chodzi ?

Kolego chyba z choinki się urwałeś }:-( Jakie białko?? To przecież jest bulk. 49% białka?? Po co wprowadzasz ludzi w błąd. Ale jaka firma takie białko....

Chodzi mi tylko o połączenie czy jest dobre. Nie chodzi mi o cały plan, wiec po co mam dawać informacje o sobie? Chodzi mi tylko o to który plan jest lepeiej rozłożony.

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione należą do najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Spowodowane jest to tym, iż zarówno codzienna praktyka, jak i wyniki badań naukowych potwierdzają ich korzystny wpływ na ogólnie pojętą formę sportową. Problem polega jednak na tym, iż zasadność stosowania BCAA uzależniona [...]

Pytanie jak ten test jest wysoko. Bo może być bardzo wysoko stad ratio testo:estro jest zachowane i pała staje i libido szaleje. Ja bym na razie nie ruszał nic. Jak zaczną się np problemy ze wzwodem, libido idź znów na badania i zrób koniecznie prolaktynę bo wtedy może być wywalona od deki. Czyli jakby coś się działo z pałą, test, estro, [...]

Jeśli jet to twój sprzęt i mozesz z nim zrobic co chcesz to ja bym obspawał to albo dospawał jakies metalowe wzmocnienia oczywiscie w miejscach gdzie jest to mozliwe.

"treningu i diety nie ma" to co jest na wodzie z kranu zyjecie i dajcie mi numer gg do tych dziewczyn to pokaze im posta

[...] jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i mięśnie zostają(wystarcza 2 treningi w tygodniu po 35 min żeby je podtrzymać), a po odżywkach siła i wymiary lecą w dół i to [...]

Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ?

nie bylo odblokowania gdyz na forum wyczytalem porade speca ze deca i winko slabo blokuje i nie trzeba kuracji konczyc clomidem.A co do tego,ze to byly wy***ki to wcale bym sie nie zdziwił.Najgorsze jest to ,ze nie wiadomo gdzie kupic nawet majac duzo kasy zeby bylo dobre.Dzieki za pomoc

[...] narazie stosowalem tylko 3 razy mono + dodatki zawsze od 3-4 kg masy i sila jakies 10 %.Ale zawsze te kilogramik po cyklu odplynal.Teraz stosuje mono + Cp w polowie cyklu zrobilem juz jakies 2,5kg do konca mysle jeszcze z 2 kg zrobie.Ale z tego co widze na forum to najlepszym cyklem suplementowym jest 2xXP sam mam zamiar kolejny cykl taki zrobic.

[...] I powiem tak - ekstra połaczenie: bardzo szybko skacze siła mięśni, wytrzymałosc biegowa, szybkosc ( oczywiscie przy odpowiednim treningu ). Regeneracja po cieżkim treningu jest natychmiastowa, a zmeczenie znikome! Polecam dla wszystkich piłkarzy takie połączenia. PO tym cyklu można dołozyc BCAA przez 3-4 tygodnie i powtórzyc kreatyne. [...]

to pomyśl sobie ze tłuszcze niezbędne są do funcjonowanie np. gałek ocznych , mózgu czy jąder. Ilość ~80 gram dziennie tłuszczu jest potrzebna do utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej w organizmie , więc jak trener układa ci diete z taką ilością białka , a co za tym idzie możliwością problemów zdrowotnych z powodu tego (chyba ze na cyklu [...]

dokladnie jest tego setki i mozna sobie pomagac na tyle na ile mozna sobie pozwolic duzo osob widzialem zadowolonych z tribulusow (mowie tu o sprawach o ktorych wspomnial Damian) co do dawkowania to imo jak King jest ok

[...] przeloz nogi z barami na srode a klate z bicem na poniedzialek co do klaty to trening tez nie za dobry po pierwsze o duzo za duzo serii jak na poczatkujacego klata wcale nie jest tak duza grupa miesniawa jak sie o niej mowi proponuje : wyciskanie na płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie hantli skos w gore 3x10-8 i rozpietki na skosie w gore 3x12(staly [...]